비오던 날의 추억

    연속된 사진(jpg)을 움직이는것 처럼 붙여서 하나의 파일(gif)로 만들어 주는 프로그램입니다   포토스케이프 3.5 http://file.daum.net/pc/view.html?fnum=248258&cat=2&scat=42   위 프로그램을 다운 받으셔서 설치하시고 실행하시면 아래와 같은 초기 화면이 뜹니다       여기서..

파르티잔 | 산울   ▣Packing장비소요목록 비박장비팩킹목록(하계2박3일기준) 구분 장비명 용량/제원 수량 무게(kg) 비 고 운행구 배낭 미스테리 월 Qm45+5=50ℓ 1 2.0 배낭커버 레인커버는 배낭에 기본내장 1 0 배낭에포함 등산화 마인들 히말라야MFS 1 1.780 운행용 스틱 블랙 다이아몬드 트레..

비박(대형)배낭꾸리기 누구나 비박 또는 캠핑을 시작하면서.. 왕초보 시절은 있습니다. .. 대략 난감할때가 무엇을 어떻게 어느것부터.. 배낭에 넣어야 하나.. 늘 고민이 되곤 합니다. ... 우선 박배낭을 꾸릴려면.. 무게균형. 모양새..그리고 이동중 편의성을 고려 해야 한다고 생각하고.. ....

시력 빼앗아가는 녹내장 안압 높아져 시신경 손상… 방치땐 나도 모르게 실명 녹내장이 무서운 것은 실명을 부른다는 사실뿐 아니라 실명에 이르는 과정을 알아채기 어렵다는 점 때문이기도 하다. 이 때문에 전문의들은 '조기 검진'과 '조기 치료'의 중요성을 강조하지만 실제로 녹내장..

    심장과 폐의 기능을 발달시키는 대표적인 유산소 운동 가운데 하나인 자전거 타기가 최근 에 큰 인기를 끌고 있다. 활발한 활동을 하고 있는 동호인 수만 해도 약 300만명에 이르는 것으로 알려져 있다. 자전거 타기는 관절에 큰 부담을 주지 않고 다리 근육 등을 강화할 수 있으..

자전거 타이어에 바람넣기에 대해 알아보고자 한다.     "자전거에 바람넣을 줄 모르는 사람도 있냐?"   며 반문하는 분들이 있을 수도 있겠지만 타이어 마다 방식이 다를 수 있기   때문에 짚고 넘어가 보고자 한다.     그렇다면 뭐가 어떻게 다른지 한 번 알아보자^^ ..

     

자전거는 단점이 거의 없는 운동이다. 자전거의 운동 효과는 ▲심폐지구력 강화 ▲칼로리 소모로 인한 지방 및 체중 감소 ▲체내 콜레스테롤 감소 ▲관절 및 근육 강화 ▲뼈의 강화 ▲스트레스 해소와 정신건강 등 이루 헤아릴 수 없다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 자전거를 1년 이상 꾸..

오랫동안 자전거 타는 재미를 누리고 싶다면 평소 꾸준한 자전거 관리와 정비를 통해 뜻밖에 생길 수 있는 고장과 자전거 사고를 예방하는 것이 중요하답니다.   자전거 구조는 자동차나 가전 제품만큼 복잡하지 않고 기본 공구도 일반 철물점이나 공구 가게에서 쉽게 구입할 수 있는..

      출처 : 네이버